Il legame tra corpo e mente deve ancora essere spiegato completamente dalla medicina. Di certo è noto che alcune funzioni cerebrali possono essere recuperate attraverso l'esercizio, così come alcune funzioni del corpo hanno bisogno di una fisioterapia per un recupero dopo un trauma.
L'iperattività dell'amigdala può causare dei sintomi fisici che possono migliorare o sparire con una corretta rieducazione della risposta agli stimoli.
Sintomi fisici
I sintomi fisici associati all'ipersensibilizzazione dell'amigdala sono prevalentemente la stanchezza muscolare e il dolore articolare.I muscoli sani si si trovano solitamente in uno stato di equilibrio tra rilassamento e contrazione, con un tono di fondo equilibrato.
La prima risposta dello stress è nota anche
come una risposta “combatti, fuggi o resta immobile”. La necessità di essere pronti alla fuga aumenta la tensione di base dei muscoli, così come la risposta “resta
immobile” mantiene i muscoli in tensione costante.
In natura gli animali restano immobili per non essere notati da un predatore o per fingersi morti.
Questa tensione prolunga ta dei muscoli, che viene attivata dall'amigdala, restituisce al cervello conscio un messaggio di pericolo che mantiene attiva a sua volta la tensione.
Da qui derivano i dolore articolari e la sensazione di pesantezza, anche se non c’è realmente alcuna alterazione fisica nei muscoli, ma si tratta di un problema funzionale.
Alcuni pazienti trovano che gli integratori di magnesio aiutano a contrastare le contratture muscolari perché il magnesio agisce come miorilassante e si può assumere anche attraverso le verdure a foglia verde.
Il dolore e le fitte agli arti possono essere causati anche da un accumulo temporaneo di acido lattico che poi viene smaltito.
Stanchezza
Alcuni pazienti soffrono di insonnia. Diversi studi hanno dimostrato che le persone insonni non riescono a dormire soprattutto perché si preoccupano di qualcosa, anche se sono molto stanchi.
I pazienti affetti da Sindrome da Fatica Cronica (CFS) hanno la mente costantemente bombardata da pensieri su un pericolo persistente non risolto e così hanno difficoltà a prendere sonno o a dormire in modo profondo e senza interruzioni.
Studi dimostrano che il sonno interrotto causa dolori e stanchezza il giorno successivo.
In conclusione, una risposta prolungata allo stress può causare nelle persone con CFS un sonno interrotto, che a sua volta altera l’orologio biologico, i ritmi della temperatura e la produzione di melatonina.
Proprio l’ipotalamo, che regola il ritmo sonno-veglia, è precisamente la struttura del cervello che viene bombardata dai segnali derivanti dall’amigdala.
Reazione avversa all’esercizio fisico
Alcuni studi hanno anche dimostrato che i pazienti con CFS non rispondono correttamente all’esercizio fisico in termini di inadeguato rilascio dell’ormone dello stress chiamato cortisolo. Questo avviene perché, a causa dello stress cronico, le ghiandole surrenali possono andare in carenza.
Problemi digestivi
Molti pazienti con Sindrome da Fatica Cronica, Sensibilità Chimica Multipla e Fibromialgia, soffrono di disfunzioni del sistema digestivo e, in particolare, di Sindrome del Colon Irritabile.
Il sistema digerente ha un suo sistema nervoso chiamato “piccolo cervello” che, se viene iperstimolato dal sistema nervoso centrale autonomo, può causare problemi nell’intestino, con un eccesso di tensione dei muscoli e una stimolazione eccessiva dell’intestino.
Quando la risposta “combatti o fuggi” è attivata dal sistema nervoso simpatico, inoltre, l’adrenalina e la noradrenalina indirizzano tutte le energie del corpo agli organi coinvolti nella risposta “combatti o fuggi”, ovvero ai muscoli, che devono rispondere velocemente, e al cervello affinché la mente possa pensare rapidamente e concentrarsi sulla fonte del pericolo.
Tutte le altre funzioni non essenziali, come il sistema digerente appunto, vengono disattivate. Questo significa che il cibo passa regolarmente attraverso l’intestino, ma non viene digerito correttamente, causando i sintomi diversi e anche la Sindrome del Colon Irritabile.
Tutti i muscoli del corpo, inoltre, sono in tensione, comprendendo potenzialmente i muscoli dell’intestino grande e piccolo. Il colon normalmente muove il cibo con piccole contrazioni o spasmi. La tensione muscolare altera questi ritmi dando o troppe o poche contrazioni, portando o alla diarrea o alla stipsi, o ad entrambe.
Le allergie possono essere causate dall’intestino che si è altamente sensibilizzato alle sostanze tossiche presenti nella dieta o al limite allo stesso cibo che viene ora percepito come tossico. Ricordate che ora il corpo è in uno stato di grande sensibilizzazione e, perciò, proteggerà se stesso in modo esagerato per sopravvivere.
Alcuni pazienti trovano che cambiare la dieta aiuta e questo avviene perché alcuni alimenti sono più facili da digerire. Mangiare cibi pesanti da digerire mentre il sistema digerente è in uno stato di compromissione funzionale, può peggiorare i sintomi.
Sintomi del Sistema Immunitario
Il sistema immunitario è sempre in uno stato di delicato equilibrio, pronto a rispondere in modo appropriato ai pericoli.
Quando la percezione dei pericoli è sovrastimata a causa della ipersensibilizzazione dell'amigdala, il sistema immunitario può essere costantemente in allerta.
Questo può produrre sintomi simili a quelli dell’influenza con una leggera febbre, ghiandole ingrossate e mal di gola, e ci possono essere effetti nella biochimica, come per esempio un aumento delle citochine.
L’iperattivazione dei meccanismi di difesa e di risposta allo stress riduce l’efficacia del sistema immunitario, lasciando proliferare i virus opportunistici e causando sintomi ulteriori.
Il Professor Garth Nicolson ha dimostrato che c’erano livelli simili di infezioni virali e batteriche multiple e sistemiche nei pazienti con Encefalopatia Mialgica e Sindrome da Fatica Cronica così come nelle persone con autismo. L’autismo è un disordine per il quale l’iper-eccitazione dell’amigdala è un modello accettato per spiegare in parte la condizione.
Disturbi visivi
Anche i delicati muscoli che accomodano le lenti degli occhi vengono influenzati dalla stanchezza muscolare e così la vista può essere tremolante, soprattutto quando si guarda da vicino a lontano e vice versa.
La stanchezza degli occhi avviene anche perché, quando è attivato il sistema “combatti o fuggi”, la vista si acuisce e le sopracciglia si ritraggono così gli occhi si concentrano meglio sulla fonte del pericolo. Questa può essere una delle ragioni per cui tante persone con CFS, MCS e fibromialgia sono fotosensibili.
Disfunzioni del sistema autonomo
L’amigdala invia segnali diretti al sistema nervoso centrale che coordina la maggior parte delle risposte corporee comprese la sudorazione, la pressione sanguigna e la temperatura.
Le anomalie delle funzioni autonome, dunque, possono essere direttamente attribuibili alla stimolazione cronica da parte dell’amigdala. L’ansia è una causa ben nota di sudorazione e persino di cambiamenti della temperatura corporea.
Alcuni clinici, come la Dr.ssa Bell negli Stati Uniti, hanno notato che i pazienti hanno una scarsa “tolleranza ortostatica”, per esempio hanno una bassa pressione sanguigna quando stanno in piedi, come provato dal tilt test. Questo può avvenire a causa dell’eccessivo flusso del sangue nelle gambe, poiché il sistema nervoso autonomo stringe i vasi sanguigni nel corpo, eccetto che negli arti. Questo può causare problemi quando si sta in piedi, come per esempio le vertigini.
Foto di Alicia Harper da Pixabay
Foto di Heike Frohnhoff da Pixabay
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